Brief introduction to metacognition

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Brief introduction to metacognition

 

一、元认知及其结构

  “元认知”是美国心理学家弗拉维尔(J. H. Flavell)于20世纪70年代提出来的,如今它已成为心理学界使用频率很高的概念,并成为学习策略研究的重要内容。

  (―)元认知的含义

  元认知也称反省认知,是对自身认知的认知。人们通常所说的感觉、思维或想象属于认知活动,而元认知则是对感觉、思维等认知活动的认知。具体地说,元认知就是关于个 人对自己的认知过程及结果的意识与控制的能力。也就是说,元认知是个人在自身认知 过程意识的基础上,对自身认知过程的调节与监控。

  (二)元认知的构成

  1.元认知知识

  元认知知识是关于认知活动的一般性知识,即人们对于什么因素影响人的认知活动 的过程与结果,这些因素是如何起作用的,它们之间又是怎样起作用的等问题的认识。元 认知知识主要包括以下三个方面的内容:

  ①有关个人作为学习者的知识。在完成某一任务时,学习者对自己或他人作为学习 或思维的认知加工者的一切特征的认识。

  ②有关任务的知识。对学习材料的性质、长度、熟悉性、结构特点、材料的呈现方式、 逻辑性等因素以及学习目标和任务的认识。

  ③对有关学习策略及其使用方面的认识。具体说,是对“进行认知活动有哪些策略, 各种学习策略的优点和不足是什么,它们应用的条件和情境如何,对于不同的认知活动和 不同的认知任务,什么样的策略可能是有效的等”问题的认识。

 

  2.元认知体验

  元认知体验是指伴随认知活动产生的认知体验和情感体验。弗拉维尔认为,在认知 活动中,元认知知识和元认知体验是相互作用的。一方面.元认知体验能导致元认知知识 的增加、删除或修改,个体在认知活动中会发现目标、策略、元认知体验和任务之间的关 系,然后将这些发现同化至现有的元认知知识系统中;另一方面,元认知知识可以帮助个 体理解元认知体验的意义以及元认知体验对于认知行为的暗示。两者的关系还体现在: 有时它们是部分重叠的,有些元认知体验可看做是进入意识的元认知知识片断。

 

  3.元认知控制

  元认知控制是对认知行为的管理和控制,是主体在进行认知活动的全过程中,将自己 正在进行的认知活动作为意识对象,不断评价,适时调整,以保证任务的有效完成。因此, 元认知控制过程包括制定认知计划、监视计划的执行以及对认知过程的调整和修改。

 

  ①元认知计划

  元认知计划是根据认知活动的特定目标,在一项认知活动之前计划各种活动,预计结 果、选择策略,想出各种解决问题的方法,并预估其有效性。计划既可以是较长期的,也可 以是针对具体的学习任务所制订的计划。一个完整的计划策略大致包括预测结果、确立 目标、决策分析、有效分配时间、评估有效性、拟定细则等环节。

 

  ②元认知监控

  元认知监控是在认知活动的实际过程中,根据认知目标及时评价、反馈自己认知活动 的结果与不足,正确估计自己达到认知目标的程度、水平,并且根据有效性标准评价各种 认知行动、策略的效果。元认知监控策略用在学生的阅读学习中较多,包括阅读时集中注 意、对材料进行自我提问;考试时监控自己的速度和时间以及自我提问等。

 

  ③元认知调节

 

  元认知调节是根据对认知活动结果的检查,如果发现问题,则采取相应的补救措施, 根据对认知策略的效果的检査,及时修正、调整认知策略。例如,在学习活动结束时,评价 认知结果,采取相应的补救措施,修正错误,总结经验教训,等等。

 

  (三)元认知的发展

 

  元认知不是人天生就有的,而是在长期的学习活动中逐步发展起来的。它的发展体 现出以下特点:(1)随年龄的增长而增长。元认知是个体在学习中随经验的增长而逐渐 发展起来的。例如,弗拉维尔和他的同事曾用12张图片作为材料,对幼儿、学前期、小学 二年级、三年级和成人五个年龄段的对象进行了记忆广度实际值和预期值的研究,发现成 人对自己的记忆广度有相当正确的估计,预期的记忆广度值(5. 9)和实际测到的记忆广度 值(5. 5)几乎一致,而四个年龄阶段的儿童,随年级的增长,其预期值和实际值的相差越来 越小。这说明随着年龄的增长,儿童对自己认知活动过程的意识逐步提高。(2)从外控 到内控。在元认知还未发展之前,儿童的学习活动通常是在教师、家长等成人的直接指 导、要求和监督下进行的。离开了成人的指导和安排,往往就束手无策。随着关于学习规 律、学习材料的熟悉与掌握,对自身特点及有关策略知识的不断丰富,自我调控的经验增 多,对学习的自我调控逐步从无到有,由低级到高级发展起来。(3)从无意识到有意识再 到自动化。从意识的角度来看,儿童元认知的发展经历了从无意识到有意识再到自动化 的进程。最初,他们毫无监控学习活动的经历与体验,往往是由于无意识的或不自觉的自 我监控获得了成效,而获得的成效强化了再次的体验与监控,从而逐步从无意识转化为有 意识。随着有意识的经常运用,这种需要极大意志努力及足够注意的自我观察、自我判 断、自我控制逐渐变得娴熟起来,最后达到几乎不需再作有意识的选择和努力或仅需少量 注意就能自然而然地操作,达到自动化的程度。(4)从局部到整体。儿童对学习活动的 自我观察与监控,最初常常只是针对学习活动中的某一环节、某一侧面或某一学科内容进 行的。随着儿童在这些领域的成功及元认知知识与体验的增加,他们的自我观察、自我监 控才不断从某一环节扩展到学习的整个过程,并迁移到不同的学科内容上。元认知发展 差的学生往往是外控还未有效地向内控转化,自我观察、自我监控仅停留在无意识或操作 不熟练的水平上,或元认知的操作还仅限于局部范围内。

 

  二、元认知策略

 

  假如你在准备参加一次考试,考试的内容是关于某篇课文,你必须根据课文的内容、 考试的性质、自己的学习特长和弱点、所能用于温习功课的时间等多项因素来选择某些方 法并对这些方法加以组织。这就涉及前面介绍过的学习策略。当你已经大致记住了课文 的内容,你可能还要进一步检验自己的记忆和理解,于是你采用对自己提问的方式来检验 自己的记忆和理解,当发现记忆和理解有误的时候再用复习等方法加以补救。这种自我 怀疑、自我检验和对自己学习过程的调控便是更高级的学习策略——元认知策略。元认 知策略大致分为三种:

  (一)计划策略。是根据认知活动的特定目标,在一项认知活动之前计划各种活动, 预计结果、选择策略,想出各种解决问题的方法,并预估其有效性。计划策略包含:设置学 习目标、浏览阅读材料、产生待解决的问题、分析如何完成学习任务。

 

  (二)监控策略。见“元认知监控”部分。

 

  (三)调节策略。见“元认知调节”部分。

 

  元认知策略的三个方面总是相互联系在一起而工作的。一般是,学习者先认识自己 当前的任务,然后使用一些标准来评价自己的理解、预计学习时间、选择有效计划或解决 问题,接着监控自己的进展情况,最后根据监控的结果采取补救措施。对成功的学习者而 言,元认知策略总是和认知策略结合得很好。认知策略帮助他将新信息与已知信息整合 在一起,并存储于长时记忆中;元认知策略帮助他决定在某种情况下使用哪种策略。

 

  三、资源管理策略

  学习要求识记资源管理策略的含义 识记各种时间管理策略

  资源管理策略是辅助学生管理可用的环境和资源的策略,对学生的动机有重要的作 用。它主要包括时间管理策略、学习环境管理策略、努力管理策略、寻求支持策略等。成 功地使用这些策略可以帮助学生适应环境以及调节环境以适应自己的需要。

 

  1.时间管理策略

  所谓时间管理策略,就是通过一定的方法合理安排时间,有效利用学习资源。

  (1)统筹安排学习时间。每个人都应当根据自己的总体目标,对时间作出总体安排, 并通过阶段性的时间表来落实。对每一天的活动,都要列出一张活动优先表来。在制订 学习计划时,要注意将学习计划落实在学习成果上。在执行学习计划时,要有效防止拖拉 作风。

  (2)高效利用最佳时间。在不同时间里,人的体力、情绪和智力状态是不一样的,学 习实践的质量也是不一样的。首先,要根据自己的生物钟来安排学习活动。其次,要根据 一周内学习效率的变化来安排学习活动。再次,要根据一天内学习效率的变化来安排学 习活动。此外,要根据自己的工作曲线安排学习活动。学习时,随着学习的进行,人的精 神状态和注意力会发生变化。一般来说,存在三种变化模式:先高后低、中间高两头低、先 低后高。每个人要根据自己的模式,安排学习内容,确保状态最佳时学习最重要的内容。

  (3)灵活利用零碎时间。首先,可以利用零碎时间处理学习上的杂事。其次,读短篇 文章或看报纸杂志,拓宽自己的知识面,或者背诵诗词和外文单词。此外,可以进行讨论 和通讯,与他人进行交流,在轻松的气氛里与人交流,有助于创造性思维的启发。

  时间管理有六大禁忌:①不知道自己将要做什么,没有为以后几个月或一年里做出 计划。②即使有计划,有目标,但却犹豫不决。③对某一任务不是一次完成,而是要花很 多次时间。④企图做超出需要的甚至是超出可能的很多事情,因而无法集中精力学习。 ⑤拖延,就是把今天应做的事留到明天。⑥逃避,找各种办法来逃避学习,例如延长休息 时间,阅读并不需要读的书籍和报纸,做一些与学习无关的琐碎事,甚至做白日梦。

 

  2.学习环境管理策略

  首先,要注意调节自然条件,如流通的空气、适宜的温度、明亮的光线以及和谐的色彩等。其次,要设计好学习的空间,如空间的范围、室内布置、用具摆放等因素。

 

  3.努力管理策略

  为了使学生维持自己的意志努力,需要不断鼓励学生进行自我激励。这包括激发内 在动机;树立为了掌握而学习的信念;选择有挑战性的任务;调节成败的标准;正确认识成 败的原因;自我奖励等。

 

  4.寻求支持策略

  (1)学习工具的利用。善于利用参考资料、工具书、图书馆、广播电视以及电脑与网

络等。

 

  (2)社会性人力资源的利用。善于利用老师的帮助以及通过同学间的合作与讨论来 加深对内容的理解。